Yoga Anatomy

Książkę można potraktować jako podręcznik Yogi. Przedstawione są tutaj najpopularniejsze i najciekawsze pozycje. Przy każdej wypunktowano na które partie ciała one oddziaływują. Dziesiątki szczegółowych ilustracji wykonanych na podstawie zdjęć pokazują jak układają się poszczególne mięśnie czy kości. Dzięki temu łatwo zrozumieć w jakim celu wykonujemy na pierwszy rzut oka dziwnie wyglądające ćwiczenie.

Wstęp zawiera bogate uzasadnienie ćwiczeń Yogi. Przede wszystkim z fizjologicznego punktu widzenia. Bez zagłębiania się we wschodnią metafizykę (w końcu to książka z Human Kinetics, a nie wydawnictwa filozoficznego).

Zobacz fragment online

Spis treści

Introduction

Chapter 1. The Dynamics of Breathing
Chapter 2. Yoga and the Spine
Chapter 3. Understanding the Asanas
Chapter 4. Standing Poses
Chapter 5. Sitting Poses
Chapter 6. Kneeling Poses
Chapter 7. Supine Poses
Chapter 8. Prone Poses
Chapter 9. Arm Support Poses

Asana Indexes in Sanskrit and English
About the Author
About the Consultant
About the Illustrator