Running Anatomy

Wbrew poważnej nazwie ta książka nie jest podręcznikiem dla studentów medycyny. Co prawda pojawia się w niej sporo poważnych terminów, szczegółowych nazw mięśni. Jednak najważniejszym zadaniem które postawili sobie autorzy, było przybliżenie biegaczom jak pracuje ich ciało w czasie biegu i jakie ćwiczenia powinni wykonywać by wzmocnić konkretne cechy.

Książka zawiera podstawowe informacje z zakresu fizjologii wysiłku, a także bardzo bogatą bazę ilustracji ćwiczeń, ukazujących konkretne partie mięśni. Każde z ćwiczeń jest przedstawione z modyfikacjami, jest także uzupełnione o wytłumaczenie dla jakich konkretnych elementów biegowych jest ono pomocne.

Do wielu fragmentów dobra znajomość języka angielskiego nie jest konieczna, ponieważ ilustracje wyjaśniają istotę.

Zobacz podgląd fragmentów

Spis treści

Chapter 1: The Evolution of the Human Runner
Chapter 2: Cardiovascular and Cardiorespiratory Components
Chapter 3: The Runner in Motion
Chapter 4: Adaptations for Speed and Terrain
Chapter 5: Upper Torso
Chapter 6: Arms and Shoulders
Chapter 7: Core
Chapter 8: Upper Legs
Chapter 9: Lower Legs and Feet
Chapter 10: Common Running Injuries
Chapter 11: Anatomy of Running Footwear
Chapter 12: Full-Body Conditioning