Biblia Trenigu Kolarza Górskiego (wydanie II)
Jak sama nazwa wskazuje podstawowa książka dla tych, którzy chcą dużo
osiągnąć na rowerze górskim. MTB jest także jedną z podstawowych
dyscyplin AR i wiele z przedstawionych tu propozycji i rad będzie
przydatnych dla zawodników.
Książka omawia wszystkie zagadnienia związane z treningiem, m.in.:
planowanie treningów i regeneracji, naukowe podstawy treningu,
prowadzenie dziennika treningowego, zagadnienia odżywiania, psychiczne
przygotowanie do zawodów i wiele innych.
Część I
Sportowiec i trener w jednej osobie
Rozdział 1 Trening inteligentny
Rozdział 2 Możliwości i motywacja
Część II
Z laboratorium na szlak
Rozdział 3 Naukowe podstawy treningu
Rozdział 4 Intensywność
Część III
Trening celowy
Rozdział 5 Samoocena
Rozdział 6 Kondycja
Część IV
Planowanie
Rozdział 7 Planowanie sezonu
Rozdział 8 Planowanie tygodnia
Rozdział 9 Studium przypadków
Część V
Wyścig i regeneracja
Rozdział 10 Wyścigi
Rozdział 11 Regeneracja
Część VI
U wrót współzawodnictwa
Rozdział 12 Zima
Rozdział 13 Siła i rozciąganie
Rozdział 14 Specyfika różnych grup
Rozdział 15 Dziennik treningowy
Rozdział 16 Paliwo
Dane książki | |
| Autor | Joe Friel |
ISBN Niepowtarzalny dziesięciocyfrowy, a od 01.01.2007 13-cyfrowy identyfikator książki | 83-920107-1-X |
| Oprawa | Oprawa miękka  (o. klejona z elastycznymi okładzinami) |
| Ilość stron | 376 |
| Wydawnictwo | BukRower |
